问问各位朋友

fangtail · 发表于 2024-5-11 21:59:00

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大家觉得多久冲一次算合理啊？我之前没有节制乱冲，现在搞得，坚持不了多久时间，有什么办法改善呢？我今年22

mengyapeng · 发表于 2024-5-12 10:48:05

一周一次

ddd轮椅大王 · 发表于 2024-5-12 12:11:58

一周一次，平时多锻炼健身什么的，该冲的时候冲，不冲的时候就脑子里别想着这些，出去打个球，跑步爬山什么的就行

rpousty · 发表于 2024-5-12 17:15:02

一周两次是被平均的数据。
实际情况因人而异，
个人觉得适度即可，
没有特别严苛的标准。

ziheixiao · 发表于 2024-5-13 12:33:30

一天2-3，10年了

保持营养摄入，保持体能锻炼，不抽烟不喝酒，恢复很快

挑灯人32 · 发表于 2024-5-13 17:47:24

冲完和平时吃点补品啊，桑葚枸杞玛咖，没补品一直冲，你不头晕谁头晕

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